Cuối năm không chỉ có lung linh mà còn rất áp lực
Mùa lễ hội thường được gắn với hình ảnh cacao nóng, phim Giáng sinh, đèn trang trí lấp lánh và những buổi sum họp ấm cúng. Nhưng thực tế, với nhiều người, đây lại là giai đoạn căng thẳng nhất trong năm.
Công việc bước vào giai đoạn nước rút quý IV, nhiều nơi còn là thời điểm chốt sổ tài chính cả năm. Song song với đó là áp lực chi tiêu cho quà cáp, tiệc tùng, từ thiện, trường lớp của con, gia đình nội ngoại và vô số cuộc gặp gỡ “không đi thì áy náy”.
Khi cả thời gian lẫn tiền bạc đều bị kéo căng, cảm giác mệt mỏi và cáu gắt rất dễ xuất hiện. Lúc này, học cách nói “không” không phải là ích kỷ, mà là một kỹ năng sinh tồn cần thiết.
Mỗi lần bạn nói “có”, là đang nói “không” với điều khác
Rất nhiều phụ nữ lớn lên với niềm tin rằng nói “không” là thiếu tinh tế, là làm người khác thất vọng, hoặc là không đủ tốt. Nhưng sự thật đơn giản là: thời gian cũng giống như tiền bạc, bạn chỉ có một lượng hữu hạn.
Bạn không thể làm tất cả mọi thứ trong một ngày. Mỗi lần bạn nhận thêm một lời mời, một việc “cho xong”, là bạn đang âm thầm từ chối thời gian nghỉ ngơi, sức khỏe, hoặc sự hiện diện trọn vẹn cho những điều quan trọng hơn.
Nói “không” không phải là hành động tiêu cực. Đó chỉ là một lựa chọn trung lập, giúp bạn quyết định mình sẽ dành thời gian, năng lượng và sự chú ý cho điều gì.
Những lời từ chối có chọn lọc sẽ tạo không gian cho những lời đồng ý thực sự ý nghĩa.
Hãy nhìn thời gian như một khoản đầu tư
Chúng ta thường rất kỹ tính khi chi tiêu tiền bạc dịp cuối năm, nhưng lại dễ “vung tay” với thời gian và năng lượng của mình. Trong khi đó, đây mới chính là tài sản quý giá nhất.
Một cách đơn giản để quyết định nên đi hay nên từ chối là tự hỏi: “Việc này mang lại giá trị gì cho mình?”
Không phải mọi giá trị đều là niềm vui cá nhân. Ví dụ như buổi biểu diễn cuối năm của con ở trường. Có thể bạn không thích chen chúc, ngồi ghế cứng hay tìm chỗ đậu xe, nhưng khoảnh khắc con nhìn thấy bạn trong khán giả và nở nụ cười tự hào thì hoàn toàn xứng đáng.
Ngược lại, có những buổi tiệc “nên đi cho phải phép” nhưng lại trùng với lịch nghỉ ngơi, công việc quan trọng hoặc thời gian bạn thực sự cần hồi phục. Khi đó, lựa chọn ở nhà, ngủ sớm và giữ sức có thể là quyết định khôn ngoan nhất.
Đừng chỉ tính thời gian tham dự. Hãy tính cả sự mệt mỏi kéo dài sau đó.
Không phải thứ gì cũng thật sự “bắt buộc”
Nhiều điều chúng ta làm vì nghĩ rằng mình “phải” làm, chứ không hẳn vì muốn. Áp lực này đặc biệt lớn khi liên quan đến gia đình hoặc công việc.
Phụ nữ thường là người gánh phần lớn trách nhiệm mua sắm, tổ chức, giữ không khí lễ hội. Khi không thể làm hết, chúng ta dễ tự trách mình.
Nhưng hãy thử dừng lại và hỏi: nếu mình không đi, điều gì thực sự xảy ra? Có ai bị tổn hại nghiêm trọng không? Công việc có sụp đổ không?
Thực tế, rất ít việc trong cuộc sống là bắt buộc tuyệt đối. Phần lớn chỉ là kỳ vọng xã hội, thói quen lâu năm hoặc nỗi sợ bị đánh giá.
Thất vọng không đồng nghĩa với thất bại. Và bạn không thể kiểm soát cảm xúc của người khác, chỉ có thể kiểm soát ranh giới của chính mình.
Món quà lớn nhất cuối năm là sự hiện diện trọn vẹn
Mùa lễ là thời gian của sẻ chia và kết nối. Nhưng cho đi đến mức cạn kiệt thì không còn là món quà đẹp nữa.
Khi bạn biết nói “không” đúng lúc, bạn giữ được năng lượng, sự bình tĩnh và cảm xúc tích cực. Nhờ đó, khi bạn nói “có”, bạn thực sự có mặt, lắng nghe và tận hưởng.
Cuối cùng, món quà ý nghĩa nhất bạn có thể trao đi trong mùa lễ này không phải là sự có mặt ở mọi nơi, mà là sự hiện diện trọn vẹn ở những nơi bạn thực sự chọn.
