HLV Hoàng Ngọc Sơn (SN 1989) của Bằng Linh, tốt nghiệp Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh và có hơn 14 năm kinh nghiệm giảng dạy bơi lội cho nhiều lứa tuổi. Mỗi năm, anh trực tiếp đào tạo hàng trăm học viên, không chỉ hướng dẫn kỹ thuật bơi bài bản mà còn trang bị những kỹ năng sinh tồn dưới nước cần thiết để phòng tránh đuối nước – nguy cơ luôn tiềm ẩn trong mùa hè.
Học bơi - nâng cao sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống
Theo HLV Ngọc Sơn, biết bơi trước hết là khả năng tự cứu mình khi không may gặp sự cố dưới nước tại ao hồ, sông suối hay biển. Người được học bơi đúng cách sẽ biết giữ bình tĩnh, kiểm soát nhịp thở và xử lý tình huống an toàn thay vì hoảng loạn.
HLV Hoàng Ngọc Sơn
Không chỉ giúp phòng chống đuối nước, bơi lội còn được đánh giá là một trong những môn thể thao toàn diện nhất cho sức khỏe. Với trẻ em và thanh thiếu niên, bơi giúp phát triển chiều cao, tăng sức bền, cải thiện sự dẻo dai và hỗ trợ phát triển thể chất cân đối. Việc vận động trong môi trường nước còn giúp trẻ rèn luyện tính tự lập, sự tự tin và phản xạ xử lý tình huống thực tế.
Đối với người trưởng thành, bơi lội giúp giảm áp lực lên xương khớp, tăng cường hệ tim mạch, cải thiện chức năng hô hấp và hỗ trợ giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc áp lực. Duy trì thói quen bơi thường xuyên cũng góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống.
Cần lan tỏa mạnh mẽ ý thức phòng chống đuối nước
Thực tế hiện nay cho thấy, nhiều vụ đuối nước xảy ra do nạn nhân thiếu kỹ năng an toàn dưới nước hoặc chưa từng được học bơi bài bản. Vì vậy, nâng cao nhận thức cộng đồng về phòng chống đuối nước là việc làm vô cùng cần thiết.
Mr. Ayusawa Takanori và HLV Hoàng Ngọc Sơn
Các cơ quan chức năng, trường học và gia đình cần phối hợp đẩy mạnh công tác tuyên truyền thông qua nhiều hình thức như truyền hình, mạng xã hội, TikTok, Facebook hay các chương trình ngoại khóa dành cho học sinh. Những video hướng dẫn kỹ năng an toàn dưới nước, kỹ năng sơ cứu và cách xử lý khi gặp sự cố cần được lan tỏa rộng rãi để mọi người dễ dàng tiếp cận.
Bên cạnh đó, việc phổ cập các lớp học bơi sinh tồn cho trẻ em và người dân cần được quan tâm nhiều hơn. Không chỉ dạy kỹ thuật bơi cơ bản, các khóa học cần chú trọng kỹ năng thực tế giúp học viên có thể ứng phó hiệu quả khi gặp nguy hiểm ngoài môi trường tự nhiên.
Phương pháp dạy bơi chuẩn Nhật chú trọng kỹ năng sinh tồn
Trong chương trình dạy bơi chuẩn Nhật hiện nay, học viên không bị ép học quá nhanh mà sẽ bắt đầu bằng việc làm quen với môi trường nước nhằm tạo cảm giác an toàn và tự tin.
Các bài tập cơ bản trong phương pháp bơi chuẩn Nhật
Các bài tập nền tảng bao gồm kỹ thuật hít thở đúng cách, tập nổi, tập lướt nước và kiểm soát cơ thể dưới nước. Đây là những kỹ năng vô cùng quan trọng giúp người học không hoảng sợ khi gặp sự cố.
Sau khi thích nghi với nước, học viên sẽ tiếp tục được hướng dẫn hoàn thiện các kỹ thuật như bơi ếch, bơi sải và kỹ năng đứng nước. Việc học theo lộ trình bài bản không chỉ giúp nâng cao kỹ thuật mà còn hình thành phản xạ tự nhiên trong những tình huống nguy hiểm.
Theo HLV Ngọc Sơn, điều quan trọng nhất trong dạy bơi không phải là bơi nhanh hay đẹp, mà là giúp học viên có khả năng tồn tại an toàn dưới nước trong mọi hoàn cảnh.
Người học bơi cần được trang bị đầy đủ các kỹ năng sinh tồn dưới nước
Trong nhiều trường hợp đuối nước, nguyên nhân không chỉ xuất phát từ việc không biết bơi mà còn do nạn nhân mất bình tĩnh khi gặp sự cố. Khi hoảng loạn, cơ thể dễ mất sức, rối loạn hô hấp và chìm nhanh hơn.
Chính vì vậy, người học bơi cần được trang bị đầy đủ các kỹ năng sinh tồn dưới nước như giữ nổi để thở, thả lỏng cơ thể, tiết kiệm năng lượng và kỹ năng đứng nước để duy trì sự sống trong lúc chờ cứu hộ.
Ngoài ra, kỹ năng quan sát môi trường nước, nhận biết khu vực nguy hiểm và tuyệt đối không chủ quan khi bơi tại ao hồ, sông suối cũng rất quan trọng. Đặc biệt với trẻ nhỏ, cần luôn có sự giám sát của người lớn khi tham gia các hoạt động dưới nước.
Học bơi - kỹ năng sống cần thiết đối với mỗi người
Ngày nay, học bơi không còn là lựa chọn mà đã trở thành kỹ năng sống cần thiết đối với mỗi người, đặc biệt trong mùa hè. Một người biết bơi không chỉ có cơ hội tự cứu chính mình mà còn có thể hỗ trợ người khác trong những tình huống khẩn cấp.
HLV Hoàng Ngọc Sơn dìu dắt các học viên thực hiện các bài tập bơi
Quan trọng hơn, khi cộng đồng nâng cao ý thức học bơi và trang bị kỹ năng sinh tồn dưới nước, những vụ đuối nước thương tâm sẽ từng bước được giảm thiểu. Đây không chỉ là trách nhiệm của gia đình hay nhà trường mà cần sự chung tay của toàn xã hội.
Mùa hè là khoảng thời gian để vui chơi, trải nghiệm và phát triển kỹ năng sống. Vì vậy, hãy dành thời gian học bơi, trang bị kiến thức an toàn dưới nước cho bản thân và con em mình để mỗi mùa hè thực sự trở thành những ngày vui an toàn và ý nghĩa.
Bởi biết bơi không chỉ giúp con người khỏe mạnh hơn, tự tin hơn, mà trong những khoảnh khắc quan trọng, đó còn là kỹ năng có thể cứu sống chính mình và những người xung quanh.
