Những điều cần biết về giấc ngủ của phụ nữ sau tuổi 40
Nhiều phụ nữ sau tuổi 40 dù ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm vẫn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng. Thực tế, nguyên nhân có thể không chỉ nằm ở giấc ngủ mà còn liên quan đến những thay đổi sinh học, nội tiết và dinh dưỡng diễn ra âm thầm trong cơ thể. Hiểu rõ các yếu tố này giúp phụ nữ chăm sóc sức khỏe tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.
